Course Outline:
Introduction to Procrastination
- What is procrastination, and why do we procrastinate?
- Perspectives from Steven Pressfield and Brian Tracy on the topic.
- The impact of procrastination on mental and physical health.
- Case study: Procrastination in practical life.
Procrastination and the New World Order
- Analyzing the relationship between procrastination and the new world order.
- How modern habits and consumption patterns influence task postponement.
- Dopamine and its role in procrastination: understanding the vicious cycle.
Associated Disorders and Procrastination
- Procrastination and ADHD.
- Addressing “laziness” and lack of focus: myths and truths.
- Coping strategies for individuals with procrastination tendencies.
Habits and Procrastination Combat Strategies
- Establishing new habits: the role of discipline and motivation.
- Practical strategies for daily life in combating task postponement.
- Mindfulness and other techniques for promoting mental health.
Conclusion and Action Plan
- Review of course learnings and insights.
- Development of an individualized action plan to combat procrastination.
- Sharing experiences and setting goals.
Conteúdo Programático
Introdução à Procrastinação
- O que é a procrastinação e por que procrastinamos?
- Abordagem das perspectivas de Steven Pressfield e Brian Tracy sobre o tema.
- O impacto da procrastinação na saúde mental e física.
- Estudo de caso: Procrastinação na vida prática.
A Procrastinação e a Nova Ordem Mundial
- Análise da relação entre a procrastinação e a nova ordem mundial.
- Como os hábitos modernos e os padrões de consumo influenciam o adiamento de tarefas?
- A dopamina e seu papel na procrastinação: compreendendo o ciclo vicioso.
Transtornos Associados e Procrastinação
- Procrastinação e TDAH.
- Abordagem sobre a “preguiça” e falta de foco: mitos e verdades.
- Estratégias de enfrentamento para pessoas com tendências a procrastinar.
Hábitos e Estratégias de Combate à Procrastinação
- Estabelecendo novos hábitos: o papel da disciplina e da motivação.
- Estratégias práticas para o dia a dia no combate ao adiamento de tarefas.
- Mindfulness e outras técnicas de promoção da saúde mental.
Conclusão e Plano de Ação
- Revisão dos aprendizados e insights do curso.
- Elaboração de um plano de ação individualizado para combater a procrastinação.
- Partilha de experiências e estabelecimento de metas.
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